8 hulpmiddelen tegen vallen die het geld wél waard zijn

Het valrisico bij ouderen is helaas nog altijd hoog, vooral bij beperkte spierkracht of een onveilige thuissituatie.

Bijna elke ouder heeft ze in huis: hulpmiddelen tegen vallen. Een rollator, een wandbeugel, misschien een douchekruk. Maar helpen ze ook écht? Of staan ze vooral stof te vangen in de hoek?

Wij zien het vaak bij BoddeBouman: hulpmiddelen worden snel gekocht, maar zelden goed gekozen. En dat is zonde, want met de juiste ondersteuning win je niet alleen aan veiligheid, maar vooral aan zelfstandigheid.

We zetten 8 hulpmiddelen op een rij die het verschil maken. Voor jou, je partner of je ouders. Én we laten zien waarom goede begeleiding minstens zo belangrijk is als het hulpmiddel zelf.

Waarom hulpmiddelen nodig zijn

Ouder worden brengt veranderingen met zich mee. Je merkt dat mobiliteit minder vanzelfsprekend wordt. Soms heb je zelfs last van valangst. En soms speelt cognitieve achteruitgang een rol, waardoor het overzicht in je huis letterlijk en figuurlijk verdwijnt.

Omdat het valrisico bij ouderen significant toeneemt naarmate de mobiliteit afneemt, is het belangrijk om al vroeg passende maatregelen te nemen. Juist dan zijn hulpmiddelen waardevol, maar alleen als ze aansluiten op jouw situatie. Onze geriatrie fysiotherapeuten helpen dagelijks mensen bij het kiezen én goed gebruiken van deze hulpmiddelen.

Ze zijn gespecialiseerd in de ouder wordende mens en weten precies wanneer ondersteuning echt helpt en wanneer het eerder in de weg staat.

Welke hulpmiddelen écht helpen

We hebben de hulpmiddelen geselecteerd op basis van praktijkervaring en wat het meest gezocht en gebruikt wordt. Dit zijn de toppers die écht bijdragen aan valpreventie, mits juist toegepast.

1. Rollator met remmen en goede handgrepen

Een goede rollator geeft vertrouwen bij het lopen, vooral buitenshuis of in grotere ruimtes. Kies een rollator met stevige remmen en de handgrepen op juiste hoogte. Onze therapeuten leren je graag hoe je hem veilig gebruikt, want verkeerd gebruik is een veelvoorkomende valoorzaak.

Praktijkvoorbeeld:

Een dame uit Ternaard die al jaren met een wankele rollator liep, schakelde via ons over op een lichter model met bredere wielen. Ze voelde zich meteen zekerder op straat en wandelde weer met plezier naar de supermarkt.

2. Wandbeugel bij douche en toilet

In natte ruimtes zijn beugels letterlijk levensreddend. Ze geven steun bij opstaan, draaien of evenwicht verliezen. Laat ze professioneel bevestigen en overleg waar ze het meest effectief zijn.

Samenwerkingstip: bij Expert-Zorg of Electroworld Talsma in Dokkum kun je ze huren of aanschaffen, mét advies.

3. Antislipmat in douche of badkamer

Een simpele, goedkope oplossing met veel effect. Antislipmatten voorkomen uitglijden op natte oppervlakken. Vergeet ook de ruimte bij de wasbak niet. Let op: vervang de mat op tijd, versleten matten bieden schijnveiligheid.

4. Nachtlampje met bewegingssensor

’s Nachts uit bed stappen is één van de risicovolste momenten. Sensorlampjes die automatisch aangaan voorkomen struikelen of verdwalen in het donker. Ook hier speelt cognitieve achteruitgang een rol: mensen weten soms niet meer goed waar ze zijn, en licht biedt houvast.

5. Trapleuning aan beide kanten

De trap blijft voor veel ouderen een struikelblok. Letterlijk. Met een leuning aan beide zijden kun je gecontroleerd omhoog én omlaag bewegen.

Praktijktip: laat een fysiotherapeut meekijken. Soms zijn extra steunpunten halverwege al voldoende.

6. Toiletverhoger

Opstaan van het toilet vraagt kracht en coördinatie. Een toiletverhoger verlaagt die drempel, letterlijk. Let op gebruiksgemak en test of de zithoogte past bij jouw lengte en spierkracht. Onze geriatrisch fysiotherapeut denkt graag mee.

7. Personenalarmering naast je bed

Een discrete knop of sensor naast het bed waarmee je direct hulp inschakelt na een valongeluk. Vooral geruststellend voor ouderen die alleen wonen, en voor hun mantelzorgers.

We zien vaak dat alleen het idee van een alarm al stress wegneemt.

8. Drempelhulp voor binnen en buiten

Drempels lijken klein, maar veroorzaken verrassend veel valincidenten. Een drempelhulp maakt elke overgang soepel, vooral voor mensen met rollator of verminderde mobiliteit.

Praktijkvoorbeeld

Een echtpaar in Dokkum liet via ons advies drempelhulpen installeren bij de schuifpui en badkamer. Sindsdien zijn er geen valincidenten meer geweest en bewegen ze met meer vertrouwen in en rondom het huis.

Fouten bij aankoop van hulpmiddelen

We zien het vaak misgaan op drie manieren:

• Hulpmiddelen worden online gekocht zonder passend advies
• Er wordt geen rekening gehouden met iemands lichaam, situatie of cognitief vermogen
• Het hulpmiddel wordt niet goed uitgelegd of niet goed gebruikt

Een ander risico: teveel vertrouwen op hulpmiddelen, en te weinig op eigen beweging. En dát zorgt juist voor achteruitgang in balans en kracht.

Zo kies je het juiste hulpmiddel

Vraag advies aan een geriatrie fysiotherapeut of ergotherapeut. Test het hulpmiddel, voel of het echt veilig zit, en kies voor kwaliteit.

Bij BoddeBouman helpen we je daarbij. We kijken samen naar je woning, je lichaam en je dagritme en maken een advies op maat.

Waarom hulpmiddelen niet genoeg zijn

Hulpmiddelen ondersteunen, maar lossen het probleem niet op. Je spieren, evenwicht en reactiesnelheid train je met beweging. Niet steunen en sensoren.

Als een hulpmiddel je laat zitten, moet je zélf kunnen opstaan. Daarom werken wij altijd aan twee sporen: ondersteuning én training. Onze geriatrische fysiotherapie is speciaal gericht op ouderen en helpt bij het behouden van balans, kracht en zelfstandigheid. We hebben vier gespecialiseerde therapeuten die hierin dagelijks mensen begeleiden.

Valpreventie begint met bewegen

Onze valpreventietraining, gebaseerd op het bewezen OTAGO-programma, is speciaal voor ouderen met een valrisico.

Je traint je balans, kracht en reactiesnelheid onder begeleiding van onze valpreventie fysiotherapeuten. We geven de training aan in groepsvorm in onder andere Dokkum en Damwâld. En het mooie is: de gemeente vergoed je valpreventie trainingen.

Veelgestelde vragen

Wordt een hulpmiddel altijd vergoed?

Sommige hulpmiddelen vallen onder de zorgverzekering of Wmo. Vraag dit na bij je gemeente of neem contact met ons op.

Hoe weet ik welk hulpmiddel ik nodig heb?

Een geriatrie fysiotherapeut van BoddeBouman helpt je bij het kiezen, testen en juist gebruiken van het juiste hulpmiddel.

Kan ik ook zonder valervaring hulpmiddelen gebruiken?

Zeker. Juist preventief gebruik voorkomt valongelukken. Het gaat om veiligheid en zelfstandigheid.

Helpt een hulpmiddel tegen valangst?

Een goed gekozen hulpmiddel biedt vertrouwen. Maar training en begeleiding zijn minstens zo belangrijk om echt minder angst te voelen.

Conclusie: hulpmiddelen én beweging

Goede valpreventie hulpmiddelen maken écht verschil. Ze geven je vertrouwen, ondersteunen je dagelijks leven en verlagen het risico op een valongeluk.

Maar zonder beweging zijn ze slechts een halve oplossing. Daarom combineren wij hulpmiddelenadvies met specialistische valtraining en begeleiding.

Wil je weten wat voor jou werkt?
Vraag een vrijblijvende screening aan of lees meer over valpreventie bij BoddeBouman.